يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) واحدًا من أهم الأدوات المستخدمة لتقييم ما إذا كان وزن الجسم ضمن النطاق الصحي بناءً على طول الشخص. من خلال استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم، يمكن للفرد معرفة ما إذا كان يعاني من نقص الوزن، زيادة الوزن، أو أن وزنه طبيعي. في هذا المقال سنتعرف على حاسبة BMI وكيفية استخدامها بشكل صحيح للحفاظ على صحة الجسم.

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يستخدم الطول والوزن لحساب كمية الدهون في الجسم. يُعتبر هذا المؤشر وسيلة بسيطة وغير مكلفة لتحديد فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية معينة. تعتمد حاسبة BMI على معادلة رياضية بسيطة وهي قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.

كيفية استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم؟

يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم يدويًا، ولكن للحصول على نتيجة سريعة ودقيقة يمكنك استخدام حاسبة BMI الإلكترونية المتوفرة عبر الإنترنت. كل ما عليك هو إدخال وزنك وطولك في الحاسبة وستقوم تلقائيًا بحساب مؤشر كتلة الجسم وتحديد الفئة التي ينتمي إليها وزنك.

تفسير نتائج حاسبة BMI:

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإنك تعاني من نقص في الوزن.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9، فإن وزنك في النطاق الطبيعي.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9، فإنك تعاني من زيادة في الوزن.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، فإنك تعاني من السمنة.